Krav lotta 3

regole della krav lotta 3

Riscaldamento: Preparazione per gomitate + compagno

Gioco-lotta: Difendere il collo e colpire

Colpitori: Specifico gomitate Pari= ascendente e circolare 

               Dispari= orizzontale, ascendente, orizzontale

Tecniche: progressione light sparring. Classe unita

Finale: Sparring chiudendo gli spazi + esercizi fisici.

—> Avanzati: Base boxe, overcome groggy

Tecniche: progressione full sparring

Finale: Boxeur contro lottatore.

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