Pop Krav : strangolamenti e prese da dietro

WP: Corsa in coppia + radicali liberi. /// chiamare il cambio Esercizi di potenziamento semplici per chi è in coppia, burpees per chi è radicale (che può però cambiare il prima possibile) A Strangolamento da dietro; varianti strangolamento vicino B Difesa da presa al collo da dietro (enfasi su prevenzione) Pre-S: Radicali liberi con piegamenti … Continua a leggere Pop Krav : strangolamenti e prese da dietro