Obiettivo: Ingresso in single/double leg (almeno come concetto)
Difesa in accordo con la timeline + difesa in sprawl + difesa gamba singola
Lunedì (Max)
WP: Riscaldamento con propedeutica per sprawl e double leg
Plug/n/play kickboxing
Plug/n/play clinch e pummeling
Game: Lotta per prendere testa, tronco o gambe
Tec:
A) progressione ingresso in double leg – difesa in anticipo e allontanando le gambe
B) Come sorpa+ Ingresso in double leg – difesa sprawl
Pre-Sum: focus mitts+ difesa da tackle
Sum: sparring leggero con passaggio a lotta
Mercoledì (Max)
WP: Riscaldamento con propedeutica per sprawl e double leg
Plug/n/play kickboxing
Plug/n/play clinch e pummeling
Game: Lotta per prendere testa, tronco o gambe
Tec:
A) Ingresso in double leg – difesa sprawl
B) Come sorpa + Ingresso in single leg – difesa gamba
Pre-Sum: focus mitts + ingresso in single o double
Sum: Sparring contro lottatore
(Principianti difendere la lotta // avanzati aggiungono i colpi)
Venerdì (Manu)
WP: Riscaldamento in coppia
Progressione allo sparring
Game: Giochi di sparring con ingresso in lotta fatto
da numero 1 o numero 2 all’interno della coppia
Tec:
A+B: Ripasso veloce lezioni della settimana
Principianti: Lottatore contro Kravist
Avanzati: Sparring completo
con regola “antigravità” per le proiezioni
( a terra si continua ma l’istruttore passa e colpisce)