Area: difese, fighting
Argomento: sparring, aggressori multipli, anticipi, scenari fuga
–Riscaldamento (30′):
Fencing games + raggiungere safe zone + istruttore con coltello nascosto (possibilità di usare sedie come ostacoli)
Power: propedeutica rialzate + gare di corsa.
Focus: stop kick / calcio front. difensivo + combinazione + individuare e raggiungere safe zone.
–Tecniche (30′):
Lezione unica: combattimento contro più aggressori – tattiche (posizionamento, attacchi preventivi, vie di fuga)
Zombie game
Piccoli oggetti da lancio
attacco preventivo triplo / colpi di dita
— > Pre- summary (10′): sparring 1vs1 con possibilità lotta. Al comando, raggiungere safe zone.
In alternativa: Attacker-Disturber-Target (+ eventuale cheerleader). Il disturbatore si frappone e spinge, non può essere colpito.
L’attaccante ha l’obiettivo di colpire il più possibile i colpitori tenuti dal Target.
— > Summary (15′): Scenario. 3vs1 (simulare varie condizioni, non tutti gli aggressori sono sempre vicini, possibilità lotta).
Raggiungere il prima possibile una safe zone (che cambierà spesso). Possibilità di usare sedie come ostacolo o piccoli oggetti da lancio.
Avanzati: possibilità di far saltare fuori un coltello.
— Relax & Recap (10′): breve discorso su mutamento delle probabilità di successo contro pluralità di aggressori.
— Fighting warm up (10′): slow sparring bastone contro coltello.
— Tecniche avanzati (45′): ripasso attacchi di bastone da tutte le direzioni, strangolamenti da sedia
— Summary (10′): Scenario bar + raggiungere via di fuga tutti insieme/proteggendo terza persona inerme.
— Relax & Recap (5′)