Botte a terra

Area: Lotta
Argomento: Sparring al suolo

Riscaldamento focus
Touch sparring + power (number: pushup+crunches+squats)

Tecniche
A+B Progressione lotta al suolo (squilibri, controlli, uscite) 

Pre- summary: Sparring in piedi

Summary : Sparring in piedi e a terra (al comando) 

Gruppo C : Sparring con finalizzazioni

Fighting warm up: Open guard / escape side control / change direction spinning

Tecniche avanzati

Armbar tecnica, principi, pericoli e uscite.

Pre summary: 

Progressione lotta da inginocchiati. 

Summary 

Aggressore scegli posizione per finalizzare 

Lascia un commento

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati *