Area: lotta

Argomento: aggressori multipli – simulazioni

–Riscaldamento (30′):

Correre allontanandosi dall’istruttore / chi ha i colpitori.
Correre colpendo nella direzione se viene alzato il colpitore.
Focus, Colpire tenendosi sempre in movimento-

–Tecniche (30′):
Lezione unica: strategie contro più avversari.  Calci tutte le direzioni

— > Pre- summary (10′): Colpire, e tenersi lontano dall’istruttore.

— > Summary (15′):  Combattimento 2 vs 1

— Fighting warm up (10′): Minaccia da coltello frontale corta e alta + light sparring di braccia. 

— Tecniche avanzati (45′):

Minaccia da pistola da tutte le direzioni.

— Summary (10′):
2 vs 1 coprire chi è il cattivo con la pistola e agire.

— Relax & Recap (5′)