Area: Attacchi
Argomento: determination drill
Riscaldamento (30′):
Shadow boxing + comandi
Defend – Sprawl – Back
Focus:
combo boxe con colpi doppiati
Tecniche (30′):
Gruppo 1 : Hammerstrikes
Gruppo 2 : Colpire al corpo
> Pre- summary (10′):
Ripasso difese da tutte le direzioni
> Summary (15′):
Gruppi di 3
Colpire continuo un colpitore e difendersi
Fighting warm up (10′):
Sparring con uno che da le spalle
Tecniche avanzati (45′):
Calci in rotazione
Summary (10′):
4 vs 1 ; un ingresso ogni 30′
Relax & Recap:
Massaggio.