WP: Classe frontale, coordinazione su 360
P: Power + 360
G: Tabata calci / 360
A Difesa da coltello alta e bassa
B Difesa da coltello uso calci (+ anticipo su estrazione)
Pre-S: Sparring
Sum: Sparring con uno che tira fuori il coltello
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Fight-WP: Colpitori con il bastone
C: Difesa da bastone punta e due mani frontale
Sum: esercizio fisico (tutti e 2) + difesa da attacco (occhi chiusi)
Contest: Primo che prende attacca.