Area: Armi
Argomento: Difesa 360 da coltello / Uso degli scudi + difesa da tutte le direzioni
–Riscaldamento (30′):
Fencing game + kicking game
Fencing game 2 vs 1
Fencing game 2 vs 1 con attacchi scanditi.
Kicking power push
Focus:
1) jab+cross / schivo gancio / cross+ hook + groin kick
2) Cross+hook/ schivo gancio / Hook+cross+ groin kick
–Tecniche (30′):
A) difesa 360 vs coltello
B) Calci contro coltello
— > Pre- summary (5′): Messo in mezzo
Gruppi di 3. Uno al centro.
(gruppi da 4 2 al centro che cambiano posizione ogni volta)
I 2 esterni corrono verso il muro e vanno a dare il 5
a chi sta al centro
— > Summary (15′): knife express delivery
Gruppi di 3 uno al centro.
2 attaccano di gancio alterandosi .
Dopo ogni attacco toccare il muro.
Posizione:
Muro/Attaccante/Difensore/Attaccante/Muro§
Gruppo C : Difesa da coltello da tutte le direzioni
— Fighting warm up (10′):
Difesa da continuous attacker di pugno.
Idem 2vs1
— Tecniche avanzati (40′):
Difesa da coltello di lato (3+1)
— Pre summary (5′):
Speed sparring 2 vs 1
che si alternano ogni 30 secondi
— Summary (15′): Giulio cesare
2 vs 1 che attaccano di coltello.
Dopo ogni difesa 1 piegamento per
poter attaccare di nuovo.