WP: Correre all’interno della sala; schivare colpitori e bastoni (tenuti dagli istruttori) + corsa verso il centro; toccare pareti (1-2-3)

P: Affondi.
G: Il mio amico ha dei problemi di rabbia.

A Schivata flesso-torsione in avanti

B Difese da 2 pugni

Pre-S: Flipper; Uno al centro mentre due si alternano a farlo colpire con i colpitori ( i due corrono da un lato all’altro della sala ogni volta in direzioni diverse. )

Sum: 1 vs 1,5
( Uno al centro che viene attaccato da una persona mentre l’altra esegue un esercizio fisico; Variante dei radicali liberi o attaccanti che devono agire ogni tot secondi)

Fight-WP: Schivata in flesso-torsione in avanti

C: Calci all’indietro semplici e in rotazione, in elusione. (strategia dell’infighting)

Sum: Combattimento 1 a 1 contro avversario che incalza. (solo pugni contro solo calci)