Area: armi
Argomento: coltello: difesa 360 e returning attacker, decisione nella difesa, minacce pistola frontali
–Riscaldamento (30′):
Sul posto. Preparazione per difesa 360 e calci frontali.
Gioco lotta + Focus (usare degli scudi per colpire e difendere):
1. mix comb. pari e dispari + chiusura con ginocchiata dx e calcio ai genitali sx
2. difesa 360 con scudo su braccio / gamba + IDEM
Game:
giochi di destrezza con coltello
–Tecniche (30′):
gruppo principianti: 360 su coltello + returning attacker (difendere con calcio frontale)
gruppo avanzati: minacce da tutte le direzioni (+ complicazioni su frontale), difesa riflessiva (scooping) su coltello
— > Pre- summary (5′): Gruppi di tre (vittima, colpitori, aggressore). Colpire continuo su colpitori (istruttore indica tipologia striking) + dif. su coltello al comando “attacco”
— > Summary (15′): In coppia. Sparring (principianti solo busto) + comando “attacco” + comando “occhi chiusi” (dif. minaccia)
N.B. aggiungere qualche scudo in giro per la sala (possibilità di usarlo)
—> Relax & Recap (10′): sequenza stretching
— Fighting warm up (10′): sparring con coltello che salta fuori
— Tecniche avanzati (40′): progressione full sparring + ripasso di tutte le minacce frontali
— Pre summary (5′): sparring
— Summary (15′): Idem ma con radicali liberi che attaccano di coltello o minacciano con la pistola.