Area: armi
Argomento: coltello, safe zone e utilizzo degli scudi
–Riscaldamento (30′):
Sul posto. Preparazione per calci frontali e utilizzo scudi.
Gioco lotta + Focus (tirare combinazioni muovendosi sul lato):
1. combo num. pari (2,4,6 colpi –>dir. sx- dir. dx)
2. combo num. dispari (3,5,7 colpi –> dir. dx- gancio sx- dir. dx)
3. difesa 360 + mix + chiusura con ginocchiata dx e calcio ai genitali sx
Game:
corsa in tutte le direzioni, 1 o più coltelli occultati. Se possibile individuare e indicare il soggetto + se attacca, scappare verso safe zone.
–Tecniche (30′):
gruppo principianti: calcio ai genitali, calcio frontale difensivo, utilizzo degli scudi vs coltello
gruppo avanzati: calcio frontale e calcio laterale vs. coltello + returning attacker
— > Pre- summary (5′): colpire continuo alternando mano nuda e scudo (+calci)
— > Summary (15′): In coppia. Difendere attacco a mano nuda o di coltello(reiterato) con scudo. Gli avanzati partono senza scudo in mano.
—> Relax & Recap (10′): sequenza stretching
— Fighting warm up (10′): sparring pugno maledetto 2vs1
— Tecniche avanzati (40′): difesa coltello stab, coltello da tutte le direzioni.
— Pre summary (5′): Light sparring con coltello che salta fuori
— Summary (15′): Giulio Cesare con possibilità di usare oggetti