Area: Armi
Argomento: Minaccia coltello, uso bastone, sparring
! Sottolineare quando interrompere l’azione.
Riscaldamento (30′):
Shadow fighting + comandi per visualizzazione combattimento.
Power: Jump squat, pistol assistito.
Focus: Combinazione terminando con 3 calci
Tecniche (30′):
Gruppo 1: Minaccia coltello, progressione sparring
Gruppo 2: Uso bastone, bastone contro lame
> Pre- summary (10′): Sparring in progressione (solo braccia etc…)
> Summary (15′): Sparring + Uso armi improvvisate.
Quando si viene colpiti ci si gira e si va in ginocchio.
Il compagno interrompe l’azione.
Fighting warm up (10′):
Snatching game + fighting for the bag
Tecniche avanzati (45′):
Minaccia coltello più presa,
Minaccia pistola tutte le direzioni
Summary (10′): Free radicals (with guns)
Relax & Recap (5′)