Area: Armi
Argomento: Oggetti da lancio, Uso lame, difesa da lame
Riscaldamento (30′):
Shadow fighting + difesa + difesa ogni 3 colpi
Power: Smash the ball on the ground + throw the ball
Focus: Combinazione terminando con circolare.
Tecniche (30′):
Gruppo 1: Gomitate verticali, montanti, uso piccoli oggetti
Gruppo 2: Colpi doppiati, Calci indietro verticali, uso lame
> Pre- summary (10′): Difese + lancio oggetto
> Summary (15′): Sparring + coltello (lanciare oggetto)
Fighting warm up (10′):
Parry and kick thaiboxing routine.
Tecniche avanzati (45′):
Sliding kicks , ripasso calci vs coltello.
difesa da coltello alto (icepick) tutte direzioni
Summary (10′): Giulio Cesare.
Relax & Recap (5′)