Area: Lotta

Argomento: Difese da tecniche di lotta e percussione a terra

–Riscaldamento (30′):

Annegato – Passaggi sotto le persone – passaggi sopra le persone.
montaggio materassine.

–Tecniche (30′):
Difendere i piedi e recuperare.
Difendere da un attacco e recuperare.
Posizioni extra curriculum, monta e 100 kg

— > Pre- summary (10′): Slow sparring + gioco sporco.

— > Summary (15′):  Sparring lotta + slow sparring più gioco sporco
/// direttamente gioco sporco.

— Fighting warm up (10′): Light sparring pugni vs calci

— Tecniche avanzati (45′):

Proiezioni esterna e interna su gamba, Cavalier take down

— Summary (10′):
Il gladiatore – terminare ogni tecnica con una proiezione 2-3 vs 1

— Relax & Recap (5′)