Area: Lotta
Argomento: Difese da tecniche di lotta e percussione a terra
–Riscaldamento (30′):
Annegato – Passaggi sotto le persone – passaggi sopra le persone.
montaggio materassine.
–Tecniche (30′):
Difendere i piedi e recuperare.
Difendere da un attacco e recuperare.
Posizioni extra curriculum, monta e 100 kg
— > Pre- summary (10′): Slow sparring + gioco sporco.
— > Summary (15′): Sparring lotta + slow sparring più gioco sporco
/// direttamente gioco sporco.
— Fighting warm up (10′): Light sparring pugni vs calci
— Tecniche avanzati (45′):
Proiezioni esterna e interna su gamba, Cavalier take down
— Summary (10′):
Il gladiatore – terminare ogni tecnica con una proiezione 2-3 vs 1
— Relax & Recap (5′)