Area: Strike
Argomento: Sparring
Riscaldamento (30′):
Shadow fighting + comandi per visualizzazione combattimento.
Power: Koala + push push
Focus: Partenza da push push + combinazione corta e lunga
Tecniche (30′):
Gruppo unico: Progressione fighting
> Pre- summary (10′): Sparring solo corpo a corpo.
> Summary (15′): Sparring
Fighting warm up (10′):
Sparring usando solo un arto (progressione aggiungendo altri arti)
Tecniche avanzati (45′):
Switch kick. Back kicks.
Summary (10′): Sparring free radicals
Relax & Recap (5′)