Area: armi
Argomento: coltello: safe zone, difesa 360 e returning attacker, determinazione, difesa su slash, difesa terza perona
–Riscaldamento (30′):
corsa in tutte le direzioni, 1 o più coltelli occultati. Se possibile individuare e indicare il soggetto. + se attacca, scappare verso safe zone. (usare sedie come ostacoli)
Coltelli dietro la schiena: ruba coltello ai compagni da varie posizioni.
Sul posto. Preparazione per difesa 360 e calci frontali.
Focus (al comando, usare degli scudi per colpire e difendere):
N.B. combo num. pari (2,4,6 colpi –> jab – cross)
combo num. dispari (3,5,7 colpi –> jab – hook sx- cross)
1. mix + ginocchiata, 2 pugni a martello e calcio genitali
2. IDEM + ogni tanto comando “para”: difendere attacchi circolari continui di braccia
3. difesa 360 braccia e gambe + 1.
–Tecniche (30′):
gruppo unico: ripasso utilizzo degli scudi, ripasso minacce, 360 su coltello + returning attacker (difendere con calci)
— > Pre- summary (5′): in coppia. Colpire continuo su colpitori (istruttore indica tipologia striking) + dif. 360 braccia/gambe al comando “attacco”
— > Summary (15′): In coppia. Sparring (principianti solo busto) + comando “attacco” + comando “occhi chiusi” (dif. minaccia) !!!Possibilità returning attacker!!!
N.B. aggiungere qualche scudo in giro per la sala (possibilità di usarlo)
—> Relax & Recap (10′): sequenza stretching
— Fighting warm up (10′): sparring con coltello che salta fuori
— Tecniche avanzati (40′): difesa su attacco di coltello slash, difese di riflesso, difesa terza persona.
— Pre summary (5′): sparring
— Summary (15′): Idem ma con radicali liberi che attaccano di coltello o minacciano con la pistola. Possibilità difesa terza persona.