Area: armi
Argomento: coltello: difesa 360 e returning attacker, determinazione

–Riscaldamento (30′):
Catching game 360. Ruba coltelli dietro la schiena.
Sul posto. Preparazione per difesa 360, calci frontali e calci laterali
Focus:
N.B. combo num. pari (2,4,6 colpi –> jab – cross)
combo num. dispari (3,5,7 colpi –> jab – hook sx- cross)
1. mix + ginocchiata, calcio genitali, calcio frontale
2. IDEM + ogni tanto comando “para”: difendere attacchi circolari continui di braccia
3. difesa 360 braccia e gambe + 1.

–Tecniche (30′):
gruppo unico: uso del coltello, 360 su coltello

— > Pre- summary (5′): in coppia. Colpire continuo su colpitori (istruttore indica tipologia striking) + comando “para”
— > Summary (15′):  IDEM + comando “attacco” Possibilità returning attacker!!!
—> Relax & Recap (10′): sequenza stretching

— Fighting warm up (10′): sparring con coltello che salta fuori

— Tecniche avanzati (40′): difesa su attacchi di punta dall’alto e dal basso (+hook)

— Pre summary (5′): sparring
— Summary (15′): 2 vs1 solo attacchi reiterati di punta dall’alto e dal basso.