Regole della krav lotta 1

Riscaldamento: Gambe per i ganci + lavoro in coppia.

Gioco-lotta: prendere il collo/difendere il collo

Colpitori: Specifico Ganci Pari= jab+ Gancio ; Dispari= Cross+ gancio+ ginocchio

Tecniche: 1) Difesa strangolamento frontale 1 e 2 mani (attacco e difesa)

        2) Varianti strangolamento frontale vicino e lontano + alla parete (spinta)

Finale: Difesa da strangolamento o da pugno. / 

  Avanzati. (alterna light sparring con scenario escalation)

—> Avanzati: Gioco lotta, guadagnare la schiena.

Tecniche: Presa al collo + sleeping hold

Finale: Radicali con sleeping hold