Area: lotta in piedi

Argomento: Combattimento multiplo.

–Riscaldamento (30′):

Esercizi fisici con disturbo.
Colpitori con disturbo.

–Tecniche (30′):
Lezione unica:  attack the attacker difesa strangolamenti tutte le direzioni + gomito alto.

— > Pre- summary (10′): difendere 3 persona 

— > Summary (15′):  gruppi di 3 – uno fa esercizio fisico, uno difende continuo da strangolamenti, quando non ce la fa l’altro interviene. 

— Fighting warm up (10′): light sparring 2 vs 1

— Tecniche avanzati (45′):

3PP  –  liberare da presa alla mano – conduzione – minaccia da pistola frontale.

— Summary (10′):
Viva la revolutionon.(stretta di mano insistente, minaccia di pistola)