Area: lotta in piedi
Argomento: Combattimento multiplo.
–Riscaldamento (30′):
Esercizi fisici con disturbo.
Colpitori con disturbo.
–Tecniche (30′):
Lezione unica: attack the attacker difesa strangolamenti tutte le direzioni + gomito alto.
— > Pre- summary (10′): difendere 3 persona
— > Summary (15′): gruppi di 3 – uno fa esercizio fisico, uno difende continuo da strangolamenti, quando non ce la fa l’altro interviene.
— Fighting warm up (10′): light sparring 2 vs 1
— Tecniche avanzati (45′):
3PP – liberare da presa alla mano – conduzione – minaccia da pistola frontale.
— Summary (10′):
Viva la revolutionon.(stretta di mano insistente, minaccia di pistola)