Area: armi
Argomento: coltello: minacce e attacchi di punta. Bastone di punta.
–Riscaldamento (30′):
Catching game 360. Ruba coltelli dietro la schiena.
Progressione fencing game: uno cerca le spalle, l’altro cerca il petto.
Sul posto. Preparazione per difesa 360, calci frontali e calci laterali
Focus:
N.B. combo num. pari (2,4,6 colpi –> jab – cross)
combo num. dispari (3,5,7 colpi –> jab – hook sx- cross)
1. mix + ginocchiata, calcio genitali, calcio frontale, calcio laterale
2. IDEM + ogni tanto comando “para”: difendere attacchi circolari continui di braccia
3. IDEM + difendere attacchi diretti continui.
–Tecniche (30′):
gruppo unico: minaccia da lontano, inside palm su stab quando sorpresi, calci contro coltello
— > Pre- summary (5′): in coppia. Colpire continuo su colpitori (istruttore indica tipologia striking) + comando “para” (inside/360)
— > Summary (15′): Colpitore/palla + coltello: IDEM + attivazione visiva istruttore per estrazione e attacco di coltello
—> Relax & Recap (10′): sequenza stretching
— Fighting warm up (10′): sparring con coltello che salta fuori
— Tecniche avanzati (40′): difesa su attacchi di punta di coltello e bastone (+pistola frontale)
— Pre summary (5′): sparring
— Summary (15′): 2 vs1 solo attacchi reiterati di punta (+ radicale libero pistola)