WP: Shadow boxing + visualizzazione
Focus training boxe + difese diretti e ganci
A: Schivare su gancio
B: Schivata ed ingresso alle gambe
Pre-sum: prendere il tempo su attacco continuo
Sum: sparring solo braccia / sparring completo
Fight WP: montaggio materassine;
Squat ; + ginocchio a terra; affondi
penetration step
C: Double leg+ variante
Sum: Specifico di takedowns (distanza stretta)