Area: Difese
Argomento: Scooping e stabbing
Riscaldamento (30′):
Progressione fencing game.
(Mani e piedi)
– Power in coppia compagno in quadrupedia
Focus:
Cover su ganci + rientri con pugni e calci
Tecniche (30′):
Gruppo 1: Difese inside, difese inside basse, (scooping, anteprima)
Gruppo 2: Scooping su calcio basso + stabbing su pugno diretto
> Pre- summary (10′):
> Summary (15′):
Difesa da tutti i pugni.
Fighting warm up (10′):
Focus schivare diretti colpendo contemporaneo + comb.
Tecniche avanzati (45′):
Ripasso stabbing su calcio basso, stabbing su combinazioni e sliding defense.
Summary (10′):
Difesa da qualsiasi attacco rettilineo.
2 vs 1 ; flipper difendendo avanti e dietro.
Relax & Recap:
Esecuzione tecnica stabbing 1 minuto