Area: Strikes

Topic: sparring e auto-coaching

Warm-up and focus 

Sparring leggero colpendo la mano del compagno.
Cambiando guardia, su una gamba sola, usando solo i calci, a corta distanza, in diverse posizioni.

Techniques:

Progressione sparring – 

Pre- summary: Spiegazione dell’uso del cellulare per l’autocoaching

Summary: autocoaching

Round brevi, dare indicazioni e partire tutti assieme.

Group C : 

Fighting warm up:  Boxe solo schivate.

Techniques:

Progressione sparring aggiungendo tutto

Summary 

Sparring con il modello dell’auto-coaching.