Topic: armi improvvisate e difesa terza persona.
Warm-up and focus
Lavori ritmici in coppia e potenziamento assieme.
Game: ga ga ga krav maga dividendo la palestra in due o più squadre
Techniques:
Ripasso base 360 e inside
Uso del bastone
Uso degli scudi
Uso degli oggetti da lancio
Principi di difesa terza persona.
Pre- summary: Raccogli e usa
Gruppi da 3. Uno attacca, uno difende e uno porta le armi alternandosi tra i due.
Summary:
Gruppi da 4 – Uno al centro, uno porta le armi a chi difende, due attaccano alternandosi (caricando a piegamenti o squat gli attacchi)