Gruppi di 3; 4 persone con i colpitori.
Schivare e contrattaccare prima uno poi l’altro.
(concesso parare ogni tanto)
Lo stesse esercizio può essere eseguito con:
1) Diversi attacchi
2) Maggiore velocità/intensità
3) Più o meno persone
4) Aggiungendo esercizi fisici o compiti
5) Partendo da diverse posizioni
6) Continuo (a vite infinite per gli aggressori) o a termine.
