Esercizio base con bersagli multipli tenuti dai compagni.
L’esercizio è stato ideato all’inizio per allenare i calci alti usando le racchette da tae kwon do.
Di base un gruppo con colpitori circonda un difensore che deve colpirli tutti disattivandoli.
Per rendere l’esercizio utile per tutti chi tiene i colpitori dovrebbe fare un qualche esercizio fisico.
Varianti:
– diversi esercizi fisici.
– bersagli in lieve movimento
– Un rompipalle che attacca, disturba o trattiene.
– una persona che non può essere colpita.
– bersagli che non possono essere colpiti.