Warmup:
Propedeutica rotolamenti
Ripasso double leg e difesa
Montaggio materassine.

Techniques:
Progressione fighting a terra

Pre- summary: progressione 1-o-1 slow fighting
Summary: Total war: Combattimento portando a terra, progressione 1-0-1 slow fighting

Group C : 

Fighting warm up:  Schienare il compagno a terra.

Techniques:
Roll in combinazione e/o + cadute
Strategie dalla mezza guardia sopra e sotto.

Summary: Sparring in piedi e a terra alternato.