Warmup:
Propedeutica rotolamenti
Ripasso double leg e difesa
Montaggio materassine.
Techniques:
Progressione fighting a terra
Pre- summary: progressione 1-o-1 slow fighting
Summary: Total war: Combattimento portando a terra, progressione 1-0-1 slow fighting
Group C :
Fighting warm up: Schienare il compagno a terra.
Techniques:
Roll in combinazione e/o + cadute
Strategie dalla mezza guardia sopra e sotto.
Summary: Sparring in piedi e a terra alternato.