WP Boxe in coppia (colpi al viso – colpi al tronco – ingressi in lotta alla testa – ghigliottina)
Alternare potenziamento fisico e double leg (gara numero maggiore di double leg)
A Varianti colpi (dita, palmo della mano frustato) + gomitate da diverse posizioni.
B Tecnica della ghigliottina + Difesa da ghigliottina + ripasso gomitate da tutte le posizioni
Pre-S : Esercizio fisico di affondo andando indietro. Rialzata da inginocchiato. Piegamento e rialzata.
Sum: Esercizio fisico ad occhi chiusi più attacco
(principianti reagiscono al tocco – avanzati fanno tutt’e due)
Fight-WP: Flow-wrestling: Prendere ghigliottina da clinch
— montare materassine —
C Ingresso in double leg -> Passaggi in SMG Take down e double leg da dietro.
Sum: Sparring + lotta in piedi (come lunedì)