da massimofenu | Set 26, 2017 | Giochi
Gruppi di 3. Uno tiene i colpitori, Uno colpisce, L’ultimo tiene chi colpisce. Possibili varianti — con cheerleader — con altri impedimenti (colpi, disturbo, maglietta bagnata) — da sorpresa, affaticamento, vertigine, assenza di vista...
da massimofenu | Set 23, 2017 | Giochi
Esercizio finale per cadute e rotolamenti. Creare un percorso-circuito in cui i Kravist devono eseguire cadute e rotolamenti seguendo una pista. Varianti: 1) Con Kravist accanto che da le direzioni (come per il dog agility) 2) Eseguendo l’esercizio entro un...
da massimofenu | Set 22, 2017 | Giochi
Esercizi in cui si parte ad occhi chiusi subendo un attacco. L’esercizio può essere fatto: 1) Aumentando /diminuendo le tipologie di attacco 2) Da diverse posizioni di partenza 3) Eseguendo un esercizio fisico o muovendosi per la stanza 4) Avendo un obiettivo...
da massimofenu | Set 22, 2017 | Giochi
Gruppi di 3; 4 persone con i colpitori. Schivare e contrattaccare prima uno poi l’altro. (concesso parare ogni tanto) Lo stesse esercizio può essere eseguito con: 1) Diversi attacchi 2) Maggiore velocità/intensità 3) Più o meno persone 4) Aggiungendo esercizi fisici...
da massimofenu | Set 22, 2017 | Giochi
Gruppi di 3, due ai lati. Chi è al centro corre da una parte all’altra. Ogni volta riceve un attacco di pugno o di calcio alle palle Eseguire sempre la sliding o stabbing defense. Oppure un’altra difesa che richieda di tuffarsi dentro...
