Groundfighting. Cadere e rialzarsi.

Area: Lotta Argomento: approccio al suolo, cadute e rialzate –Riscaldamento (30′): Movimenti a terra (+ scappare da istruttore) Power: Preparazione per rialzata sul posto, ponte+calcio singolo, sit up inverso+calcio doppio Gioco lotta (squalo + tentare di spostare...