Focus

Focus

WP: Corsa in cerchio+ corridoio – montaggio materassine;  Rialzate e movimento al suolo;  Tabata song rialzate (metal tabata)  A: Difese da tutte le posizioni (in piedi e a terra) B: A+Tecniche di ribaltamento con le gambe  Pre-sum: Colpire da diverse posizioni...
IN or OUT? Outside defenses.

IN or OUT? Outside defenses.

Area: difese Argomento: difese esterne –Riscaldamento (30′): Power: corsa in cerchio + cardio sul posto (lavoro su torsioni del busto) progressione fencing game (spalle+testa) Focus: N.B. combo num. pari (2,4,6 colpi –>jab – cross) combo num. dispari...