Lezioni

It’s only Rock ‘n’ ROLL, baby!

Area: lotta Argomento: cadute, rotolamenti, rialzate e sparring –Riscaldamento (30′): Squalo + rialzata attaccando e attutimenti al cambio. **MONTAGGIO MATERASSINE** Squalo: l’aggressore pressa e tenta di colpire con i guantoni …

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Rock ‘n’ ROLL! Canta a squarcia gola (se ci riesci).

Area: lotta Argomento: cadute e rotolamenti, strangolamenti e prese a terra, proiezioni –Riscaldamento (30′): Corsa + progressione rialzata attaccando verso istruttore. Strisciare + cambio(pancia/schiena) con rotolamento. **MONTAGGIO MATERASSINE** Power: gara …

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Rock ‘n’ ROLL! Cazzotti, cadute e proiezioni.

Area: striking, lotta Argomento: striking, cadute e rotolamenti, proiezioni –Riscaldamento (30′): Corsa + rialzata (ogni volta andare in direzione opposta/lontani da istruttore). Quadrupedia a varie altezze(1,0,-1). Passare sopra/sotto compagni. Power: …