da emmanuelesanna | Set 20, 2019 | Lezioni
Area: difese Argomento: adattamenti difese –Riscaldamento (30′): Progressione fencing game (pinzare maglietta+toccare spalle+pestare piedi) | Zombie game 3 vs 1. Power: plank su un braccio (alternando), squat + 360, addominali + inside Focus (tirare combinazioni...
da emmanuelesanna | Set 20, 2019 | Krav Maga Cagliari
Ultimo allenamento della serie. Nelle ultime due settimane abbiamo tentato di farti capire che dietro il motto Attack the Attacker c’è molto più di quel che sembra. Al di là dei singoli aspetti tecnici che hai visto, in fin dei conti, l’aspetto più...
da emmanuelesanna | Set 18, 2019 | Lezioni
Area: difese Argomento: difese interne –Riscaldamento (30′): In cerchio: corsa, spostamenti laterali in guardia, power (in cerchio) Focus (tirare combinazioni uscendo dal canale): 1. jab – 2cross (verso sinistra) / cross – 2jab (verso destra) 2. + spingo...
da emmanuelesanna | Set 18, 2019 | Krav Maga Cagliari
Lunedì hai visto in modo evidente come l’assetto mentale del praticante di Krav Maga debba essere orientato all’intercettare in maniera decisa l’attacco dell’aggressore (e contrattaccare!). Stasera continueremo a lavorare sullo stesso...
da emmanuelesanna | Set 16, 2019 | Lezioni
Area: difese Argomento: difese esterne –Riscaldamento (30′): Progressione fencing game (spalle+testa+piede+esercizio fisico) Power: propedeutica 360 Gioco lotta + Focus: 1. spingere di fronte su un piede(con mano opposta) + combo num. pari (2,4,6 colpi –>dir....
