da massimofenu | Apr 24, 2019 | Lezioni
Warm up: Progressione corsa ( Con il compagno – reggendo un peso – portandosi a vicenda) Power drill: Corsa + esercizi sul posto in coppia: push-up / trazioni / squat / dorsali) Focus: Combo base pugni più calcio ( inseguendo – scappando –...
da massimofenu | Apr 19, 2019 | Krav Maga Cagliari
L’ordine è l’apparato di regole con cui ognuno di noi organizza il mondo. Il Caos è l’elemento naturale delle cose. Non possiamo evitare di ordinarlo ma allo stesso tempo non possiamo evitare di ammettere che, nella sua totalità, non può essere mai...
da massimofenu | Apr 19, 2019 | Lezioni
WP: Giochi di lotta in spinta frontale e laterale. P: Squat e caricamenti G: guerra con le persone (usare le persone come armi, caricandole) A + B Double leg basic, difesa da presa alle gambe Pre-S: sparring solo strike Sum: alternare sparring con sparring 1-0-1 con...
da massimofenu | Apr 17, 2019 | Krav Maga Cagliari
Quando una tecnica è giusta? Quando funziona. Ma non è facile definirlo a priori, solo a posteriori. Questa domanda è attuale almeno quanto quella del “cosa è arte?” Il Krav Maga semplicemente non se ne preoccupa, come la pop art. Se arriva a bersaglio ha...
da massimofenu | Apr 17, 2019 | Lezioni
WP: Corsa in coppia + radicali liberi. /// chiamare il cambio Esercizi di potenziamento semplici per chi è in coppia, burpees per chi è radicale (che può però cambiare il prima possibile) A Strangolamento da dietro; varianti strangolamento vicino B Difesa da presa al...
