da massimofenu | Feb 11, 2019 | Lezioni
Area: StrikesTopic: slow-fast training Warm-up and focus Sul posto. Esercizi coordinazione + follow the leader a specchio (spostamenti + progressione combinazione)Push-up + diretti; squat + montanti; torsioni busto + gomitate; oiling per anche su un piede (“8...
da massimofenu | Feb 11, 2019 | Krav Maga Cagliari
Si fa presto a dire Fast&Furious. In verità un buon allenamento che porta risultati davvero veloci procede principalmente su altri binari. Questo non vuol dire che non si sudi, anzi. Ti aspetto stasera. Nell’immagine: signore anziano che guida col cappello....
da massimofenu | Feb 8, 2019 | Lezioni
Area: difese, fighting Argomento: difese da tutte le direzioni, aggressori multipli, posizionamento tattico — Riscaldamento (30′): Fencing games: toccare spalle (tutti), spingere con cross stando su un piede (in coppia) + evitare colpitori. Tiro al piattello: in...
da massimofenu | Feb 8, 2019 | Krav Maga Cagliari
Last but not least, l’addestramento tecnico e tattico. Ovvero, in primo luogo, trasformare le nostre capacità fisiche e gli schemi motori allenati in tecniche di difesa e attacco. E, in secondo luogo, comprendere quale sia la migliore soluzione al problema dato...
da massimofenu | Feb 6, 2019 | Lezioni
Area: difese Argomento: difese su attacchi di braccia, determinazione –Riscaldamento (30′): Corsa in cerchio cadenzata allo stesso ritmo (cambi modalità, cambi direzione). Muoversi lateralmente in guardia allo stesso ritmo + combo 3 diretti e calcio regolare Power:...
