KMG Empowered Body. Potenzia le tue difese.

da emmanuelesanna | Set 4, 2019 | Lezioni

Area: armi Argomento: oggetti come estensioni del corpo / difendersi con gli oggetti / difese da attacco di bastone. –Riscaldamento (30′): Fencing games in coppia (testa/spalle) Power: ripasso attacchi con bastone 2 mani + ginocchiate e calci frontali (snap/stomp) |...

KMG Empowered Body. Potenzia i tuoi attacchi.

da emmanuelesanna | Set 2, 2019 | Lezioni

Area: armi Argomento: oggetti come estensioni del corpo / adattare le tecniche di striking agli oggetti / uso bastone e lame. –Riscaldamento (30′): Corsa + comandi: trova compagno – trova oggetto (palla o focus) — trova oggetto ogni volta diverso + operazione...

Protetto: Intensivo armi.

da emmanuelesanna | Lug 16, 2019 | Lezioni

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Protetto: Scuola di Strozzamento®. Strozzamenti e bbbotte!

da emmanuelesanna | Giu 28, 2019 | Lezioni

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Scuola di Strozzamento®. Difendersi a terra.

da emmanuelesanna | Giu 26, 2019 | Lezioni

Area: lotta Argomento: cadute, rotolamenti, strangolamenti in piedi e a terra –Riscaldamento (30′): Camminare in quadrupedia + attutimento e rialzata (ogni volta calciare in direzione dell’istruttore). Strisciare + cambio(pancia/schiena) con rotolamento. Power:...

Scuola di Strozzamento®. Percorso ad ostacoli.

da emmanuelesanna | Giu 24, 2019 | Lezioni

Area: lotta Argomento: cadute, rotolamenti, strangolamenti in piedi e a terra –Riscaldamento (30′): Corsa + rialzata (ogni volta rialzarsi e andare in direzione opposta/lontani da istruttore). Power: quadrupedia a varie altezze(1,0,-1). Sit up con spinta verso...