da emmanuelesanna | Mar 1, 2019 | Lezioni
Area: armi Argomento: sparring e utilizzo del bastone –Riscaldamento (30′): Potenziamento con oggetti: jumping jacks con bastone(cambio mano/difese) | affondi in salto con “sottogamba” | addominali con lancio colpitori | dorsali + darsi il 5 sopra la pila...
da emmanuelesanna | Mar 1, 2019 | Krav Maga Cagliari
Questa settimana hai visto quali siano le principali strategie da adottare in caso di aggressore armato di bastone (o oggetti simili). Se puoi, equipaggiati e fai fare il “lavoro sporco” agli oggetti con cui ti difenderai. In ogni caso proteggi le parti...
da emmanuelesanna | Feb 27, 2019 | Lezioni
Area: armi Argomento: difesa da attacco di bastone a mano nuda, attacchi di punta –Riscaldamento (30′): Corsa in cerchio: colpire focus, saltare/schivare il foam,” incornare” il foam. Potenziamento con oggetti (“x” plank; push-up tenendo...
da emmanuelesanna | Feb 27, 2019 | Krav Maga Cagliari
Nella scorsa lezione hai visto come l’utilizzo degli oggetti di uso comune sia sempre la migliore scelta per difendersi dagli attacchi di bastone. Ma cosa fare se non avessi la possibilità di equipaggiarti? Stasera ti darò qualche principio di base con il quale...
da emmanuelesanna | Feb 25, 2019 | Lezioni
Area: armi Argomento: difesa da attacco di bastone con oggetti o a mano nuda –Riscaldamento (30′): Corsa + evitare colpitori + trova oggetto ogni volta diverso (se è un focus lancialo verso un compagno con il bastone). Se gli oggetti non bastano, eseguire uno squat...
