da emmanuelesanna | Set 7, 2018 | Lezioni
Area: armi Argomento: oggetti come estensioni del corpo / difendersi e attaccare con gli oggetti / utilizzo dell’ambiente circostante (ostacoli) /aggressori multipli. –Riscaldamento (30′): Power: propedeutica cardio con musica Focus: N.B. combo num. pari (2,4,6...
da emmanuelesanna | Set 5, 2018 | Lezioni
Area: armi Argomento: oggetti come estensioni del corpo / difendersi con gli oggetti / difese da attacco di bastone. –Riscaldamento (30′): Power: propedeutica cardio con musica Focus: N.B. combo num. pari (2,4,6 colpi –>dir. sx- dir. dx) combo num. dispari...
da emmanuelesanna | Set 2, 2018 | Lezioni
Area: armi Argomento: oggetti come estensioni del corpo / adattare le tecniche di striking agli oggetti / uso bastone e lame. –Riscaldamento (30′): Power: cardio con musica Game: Occhi chiusi + comandi: trovare compagno – trovare oggetto (palla o focus) Corsa + trova...
da emmanuelesanna | Lug 3, 2018 | Lezioni
Area: Armi Argomento: attacchi di coltello di punta. Riscaldamento (40′): In coppia: fencing game bastone (punta). + Radicali liberi che toccano testa/spalle. Power: ripetizioni ginocchiata dx e calcio frontale difensivo sx, plank 360 (verticale) colpendo 3 vlt...
da massimofenu | Giu 29, 2018 | Lezioni
Area: lotta, fighting Argomento: strangolamenti, prese al collo, aggressori multipli, scenari fuga –Riscaldamento (30′): Shadow boxing + difese strangolamenti. Zombie game (con sedie) + raggiungere safe zone diverse ogni 20 secondi (guardare istruttore). Power: Un...
da massimofenu | Giu 27, 2018 | Lezioni
Area: difese Argomento: prese ai polsi, prese ai capelli, utilizzo piccoli oggetti –Riscaldamento (30′): In coppia. Giochi di conduzione con con uno dei due a occhi chiusi (spalle, mano, braccio sulla spalla). Fencing games (tutti: rubare cappellino dalla cintura,...
