da massimofenu | Gen 31, 2018 | Lezioni
Area: striking, difese, armi Argomento: minaccia da coltello da lontano, calci su attacchi di coltello –Riscaldamento (30′): Corsa in cerchio: ginocchia alte, incrociata + progressione per calcio a forbice. Alternare con corsa in ordine sparso in coppia (separati) +...
da massimofenu | Gen 29, 2018 | Lezioni
Area: striking, difese, armi Argomento: minaccia da coltello da vicino: miglioramento del contrattacco e del doppio controllo –Riscaldamento (30′): Correre in coppia (separati). Comandi per riscaldamento generico + comando joystick (3 pugni uguali per comando su...
da massimofenu | Gen 26, 2018 | Lezioni
Area: lotta Argomento: aggressori multipli – simulazioni –Riscaldamento (30′): Correre allontanandosi dall’istruttore / chi ha i colpitori. Correre colpendo nella direzione se viene alzato il colpitore. Focus, Colpire tenendosi sempre in movimento- –Tecniche...
da massimofenu | Gen 24, 2018 | Lezioni
Area: lotta in piedi Argomento: Ripasso strangolamenti tutte le direzioni, varianti vicino, lontano e al muro. –Riscaldamento (30′): Correre in spazi ristretti. Tocco-fulmine Inseguire e colpire. –Tecniche (30′): Lezione unica: strangolamento vicino e lontano. Presa...
da massimofenu | Gen 22, 2018 | Lezioni
Area: lotta in piedi Argomento: Combattimento multiplo. –Riscaldamento (30′): Esercizi fisici con disturbo. Colpitori con disturbo. –Tecniche (30′): Lezione unica: attack the attacker difesa strangolamenti tutte le direzioni + gomito alto. — > Pre- summary (10′):...
da massimofenu | Gen 19, 2018 | Lezioni
Area: Lotta Argomento: Difese da tecniche di lotta e percussione a terra –Riscaldamento (30′): Annegato – Passaggi sotto le persone – passaggi sopra le persone. montaggio materassine. –Tecniche (30′): Difendere i piedi e recuperare. Difendere da un attacco...
