da massimofenu | Dic 15, 2017 | Lezioni
Area: Lotta Argomento: proiezioni e difese da terra –Riscaldamento (20′): Shadow boxing ogni tre attacchi una difesa Shadow boxing ogni tre attacchi una difesa da lotta Slow sparring. –Tecniche (40′): Gruppo unico: Carrellata di tecniche a seconda della necessità...
da massimofenu | Dic 13, 2017 | Lezioni
Area: Lotta Argomento: proiezioni e difese da terra –Riscaldamento (20′): (riscaldamento pompato e poi montare le materassine) Maledette materassine Eseguire passaggi di colpitori con il compagno se si sbaglia uno raccoglie e l’altro va a colpire le materassine...
da massimofenu | Dic 11, 2017 | Lezioni
Area: Lotta Argomento: proiezioni e difese da terra –Riscaldamento (20′): (riscaldamento pompato e poi montare le materassine) Catching game in posizione di ragno: chi viene toccato rimane in posizione di plank fintantochè qualcuno non striscia sotto per liberarlo....
da massimofenu | Dic 6, 2017 | Lezioni
Area: lotta al suolo Argomento: Cadute e rotolamenti- difese da terra. –Riscaldamento (20′): Adesso vi racconto una storia. Sistema dei numeri colori e animali per : cadute/Av-ind – Roll sulla schiena – serie di colpi Strike su colpitori rialzandosi....
da massimofenu | Dic 4, 2017 | Lezioni
Area: armi Argomento: difese da minaccia e attacco di coltello. –Riscaldamento (20′): Corsa in cerchio (Av.-indi., skip, calciata, laterale, incrociata). Giochi di abilità (afferrare oggetto che cade, schiaffo al dorso della mano). Inframmezzare con push up...
da massimofenu | Dic 1, 2017 | Lezioni
Area: fighting Argomento: close protection, sparring, aggressori multipli –Riscaldamento (20′): Progressione corsa in coppia (uno a occhi chiusi, evitare istruttore). Progressione Fanti, Cavalieri, Cannoni (vedi lezione Lunedì) + al comando, raggiungere...
