Così é la vita. Cadere sette volte e rialzarsi otto.

da | Ott 16, 2017 | Lezioni

Area: Lotta Argomento: approccio al suolo, cadute e rialzate, lotta a terra –Riscaldamento (20′): Squalo (dare molti cambi). Prima fronte istruttore, poi in coppia.  Propedeutica rialzata andando via: fronte al compagno, fuggire in lati opposti(uno-due passi, 5 rep....
Sparring in lotta MT3

Sparring in lotta MT3

da | Ott 13, 2017 | Lezioni

Area: Lotta Argomento: Sparring in lotta –Riscaldamento (20′): Progressione fighting Giochi di controllo sui colpitori Giochi di lotta strappando il colpitore –Tecniche (40′): P0-P1:  Presa alle gambe P2-P3: presa dell’orso frontale P4-P5:  presa dell’orso...
Rendersi conto che ci si gioca il collo MT2

Rendersi conto che ci si gioca il collo MT2

da | Ott 11, 2017 | Lezioni

Area: Lotta Argomento: Prese al collo –Riscaldamento (20′): Progressione Fencing game / afferrare polsi –Tecniche (40′): P0-P1:  Strangolamento tutte le direzioni P2-P3: Presa al collo lato P4-P5:  Ghigliottina — > Pre- summary (5′): Ripasso dei possibili attacchi...
Non sottovalutare le prese al collo e al tronco MT1

Non sottovalutare le prese al collo e al tronco MT1

da | Ott 9, 2017 | Lezioni

Area: Lotta Argomento: Strnagolamenti e prese –Riscaldamento (20′): Esercizi di lotta / trascinare il compagno –Tecniche (40′): P0-P1:  Strangolamento da dietro P2-P3: Presa al collo da dietro P4-P5:  Presa dell’orso dietro — > Pre- summary (5′): Radicali...
Difendersi rispettando la legge

Difendersi rispettando la legge

da | Ott 6, 2017 | Lezioni

Area: Attacchi Argomento: Strike / combinazioni –Riscaldamento (20′): Progressione fighting Esercizi di potenziamento assieme –Tecniche (40′): P0-P1:  boxe avanti e indietro P2-P3: difesa mano calcio frontale P4-P5:  difesa scooping — > Pre- summary (5′): Slow...