da massimofenu | Giu 3, 2019 | Lezioni
WP: Corsa in cerchio+ corridoio – montaggio materassine; Rialzate e movimento al suolo; Tabata song rialzate (metal tabata) A: Difese da tutte le posizioni (in piedi e a terra) B: A+Tecniche di ribaltamento con le gambe Pre-sum: Colpire da diverse posizioni...
da emmanuelesanna | Mag 15, 2019 | Lezioni
Area: lotta Argomento: cadute e rotolamenti, strangolamenti e prese a terra, proiezioni –Riscaldamento (30′): Corsa + progressione rialzata attaccando verso istruttore. Strisciare + cambio(pancia/schiena) con rotolamento. **MONTAGGIO MATERASSINE** Power: gara rialzate...
da emmanuelesanna | Mag 13, 2019 | Lezioni
Area: striking, lotta Argomento: striking, cadute e rotolamenti, proiezioni –Riscaldamento (30′): Corsa + rialzata (ogni volta andare in direzione opposta/lontani da istruttore). Quadrupedia a varie altezze(1,0,-1). Passare sopra/sotto compagni. Power: progressione...
da massimofenu | Mag 21, 2018 | Lezioni
Area: Lotta Argomento: Break-fall Riscaldamento (30′): Corsa in cerchio. Colpire colpitori. Corsa lato, pancia a terra. Power+ Focus: Calcio laterale+ partendo pancia o schiena a terra. Tecniche (30′): Gruppo 1: Caduta in av-ind , rialzata sul posto Gruppo...
da massimofenu | Mag 21, 2018 | Krav Maga Cagliari
Il Krav Maga deve essere orecchiabile. Orecchiabile e facile da suonare 🙂 Il Rock and roll rappresenta un’ottima metafora da questo punto di vista. E’ unico ma allo stesso tempo permette di esprimere la propria personalità. Il Rock ha probabilmente così...
