Focus

Focus

WP: Corsa in cerchio+ corridoio – montaggio materassine;  Rialzate e movimento al suolo;  Tabata song rialzate (metal tabata)  A: Difese da tutte le posizioni (in piedi e a terra) B: A+Tecniche di ribaltamento con le gambe  Pre-sum: Colpire da diverse posizioni...
Rock ‘n’ ROLL! Cazzotti, cadute e proiezioni.

Rock ‘n’ ROLL! Cazzotti, cadute e proiezioni.

Area: striking, lotta Argomento: striking, cadute e rotolamenti, proiezioni –Riscaldamento (30′): Corsa + rialzata (ogni volta andare in direzione opposta/lontani da istruttore). Quadrupedia a varie altezze(1,0,-1). Passare sopra/sotto compagni. Power: progressione...
R ‘n R: Breakfall

R ‘n R: Breakfall

Area: Lotta Argomento: Break-fall Riscaldamento (30′): Corsa in cerchio. Colpire colpitori. Corsa lato, pancia a terra. Power+ Focus: Calcio laterale+ partendo pancia o schiena a terra. Tecniche (30′): Gruppo 1: Caduta in av-ind , rialzata sul posto Gruppo...
R ‘n R: Breakfall

Krav Maga is like rock n’ roll!

Il Krav Maga deve essere orecchiabile. Orecchiabile e facile da suonare 🙂 Il Rock and roll rappresenta un’ottima metafora da questo punto di vista. E’ unico ma allo stesso tempo permette di esprimere la propria personalità. Il Rock ha probabilmente così...