da emmanuelesanna | Set 18, 2019 | Lezioni
Area: difese Argomento: difese interne –Riscaldamento (30′): In cerchio: corsa, spostamenti laterali in guardia, power (in cerchio) Focus (tirare combinazioni uscendo dal canale): 1. jab – 2cross (verso sinistra) / cross – 2jab (verso destra) 2. + spingo...
da emmanuelesanna | Set 16, 2019 | Lezioni
Area: difese Argomento: difese esterne –Riscaldamento (30′): Progressione fencing game (spalle+testa+piede+esercizio fisico) Power: propedeutica 360 Gioco lotta + Focus: 1. spingere di fronte su un piede(con mano opposta) + combo num. pari (2,4,6 colpi –>dir....
da emmanuelesanna | Mag 27, 2019 | Lezioni
Area: difese Argomento: adattamenti difese in sweeping –Riscaldamento (30′): Power: cardio sul posto (lavoro su torsioni del busto e spostamenti) Tabata Focus: 20 sec. tecnica di attacco continua (calcio genitali, circolare, frontale, laterale) 10 sec tecnica difesa...
da massimofenu | Mag 10, 2019 | Lezioni
WP: Serie di attacchi in diverse direzioni (esercizio della bottiglia) P: Chiamare POWER (1-5) con piegamenti+sit ups+estensioni del busto G: Sparring più comandi (es.tocca il muro etc.) A Teoria del combattimento contro gruppo B Come A + concetto dell’arco di visuale...
da massimofenu | Mag 10, 2019 | Krav Maga Cagliari
Si chiude con questa lezione la serie dedicata a Marco Aurelio, filosofo, pensatore, fine politico e incidentalmente anche imperatore romano. La citazione che ho scelto per questo allenamento racchiude il perfetto stato d’animo che dovrebbe avere un Kravist ed,...
