Rock ‘n’ ROLL! Cazzotti, cadute e proiezioni.

Rock ‘n’ ROLL! Cazzotti, cadute e proiezioni.

Area: striking, lotta Argomento: striking, cadute e rotolamenti, proiezioni –Riscaldamento (30′): Corsa + rialzata (ogni volta andare in direzione opposta/lontani da istruttore). Quadrupedia a varie altezze(1,0,-1). Passare sopra/sotto compagni. Power: progressione...

R n’ R: Rolling

Area: Lotta Argomento: Rolling Riscaldamento (30′): Annegato (semicerchio) + liberare i piedi + allontanare da guardia. Power Scorpione da terra e rialzata attaccando. Focus: Pugno a martello da dietro. + bin Laden (montare materassine. Tecniche (30′):...

Roll n’ roll

Rock and roll is good but roll like a rock isn’t good at all. Stasera rotolamenti, uno dei punti chiave per lavorare sulle proprie paure e limiti. Il rotolamento è infatti uno degli esercizi che da subito mette il praticante di fronte a quella che è la sfida del...
Chocke and stay fiero (lotta in piedi)

Chocke and stay fiero (lotta in piedi)

Area: Lotta Argomento: Difese da strangolamento in piedi e tackle – Riscaldamento (30′): Primal move Focus: Gomitate + Ginocchiate + Calci  e pugni combo Game: Ninja throwing stars – Tecniche (30′): gruppo principianti: Difesa da strangolamento tutte le direzioni...