da emmanuelesanna | Mag 27, 2019 | Lezioni
Area: difese Argomento: adattamenti difese in sweeping –Riscaldamento (30′): Power: cardio sul posto (lavoro su torsioni del busto e spostamenti) Tabata Focus: 20 sec. tecnica di attacco continua (calcio genitali, circolare, frontale, laterale) 10 sec tecnica difesa...
da emmanuelesanna | Mag 27, 2019 | Krav Maga Cagliari
La capacità di mantenere una respirazione più o meno regolare anche in condizione di forte stress unita a quella del continuare a combattere finchè ce ne sia bisogno sono fondamentali nel Krav Maga. Nella difesa personale ti serve riuscire a passare in maniera molto...
da emmanuelesanna | Mag 17, 2019 | Lezioni
Area: lotta Argomento: cadute, rotolamenti, rialzate e sparring –Riscaldamento (30′): Squalo + rialzata attaccando e attutimenti al cambio. **MONTAGGIO MATERASSINE** Squalo: l’aggressore pressa e tenta di colpire con i guantoni o i colpitori. Ninjagame...
da emmanuelesanna | Mag 17, 2019 | Krav Maga Cagliari
Lo sparring nel Krav Maga – se fatto in sicurezza sotto la guida di un istruttore preparato – serve a testare alcune delle capacità tecniche che hai appreso durante il tuo percorso. Ma, soprattutto, ti aiuta a lavorare sulla determinazione a raggiungere un...
da emmanuelesanna | Mag 15, 2019 | Lezioni
Area: lotta Argomento: cadute e rotolamenti, strangolamenti e prese a terra, proiezioni –Riscaldamento (30′): Corsa + progressione rialzata attaccando verso istruttore. Strisciare + cambio(pancia/schiena) con rotolamento. **MONTAGGIO MATERASSINE** Power: gara rialzate...
