da massimofenu | Set 25, 2017 | Lezioni
Area: Lotta Argomento: Pre-fight, anticipi, prese a collo-capelli-maglia –Riscaldamento (20′): Fencing games ( maglia, spalle, testa, gambe) – Push up, plank ed. block, squat+calcio frontale, esercizio equilibrio calcio frontale (!utilizzo della...
da massimofenu | Set 25, 2017 | Krav Maga Cagliari
Chi, da piccolo, non ha mai “giocato a fare la lotta” con qualche fratello o compagnetto? Era un gioco sicuramente molto divertente, ma quanto era stancante? Ecco, immagina di dover “giocare” con una persona che pesi una volta e mezzo te. Prova...
da massimofenu | Set 23, 2017 | Giochi
Esercizio finale per cadute e rotolamenti. Creare un percorso-circuito in cui i Kravist devono eseguire cadute e rotolamenti seguendo una pista. Varianti: 1) Con Kravist accanto che da le direzioni (come per il dog agility) 2) Eseguendo l’esercizio entro un...
da massimofenu | Set 22, 2017 | Giochi
Esercizi in cui si parte ad occhi chiusi subendo un attacco. L’esercizio può essere fatto: 1) Aumentando /diminuendo le tipologie di attacco 2) Da diverse posizioni di partenza 3) Eseguendo un esercizio fisico o muovendosi per la stanza 4) Avendo un obiettivo...
da massimofenu | Set 22, 2017 | Giochi
Gruppi di 3; 4 persone con i colpitori. Schivare e contrattaccare prima uno poi l’altro. (concesso parare ogni tanto) Lo stesse esercizio può essere eseguito con: 1) Diversi attacchi 2) Maggiore velocità/intensità 3) Più o meno persone 4) Aggiungendo esercizi fisici...
