da massimofenu | Mag 22, 2019 | Lezioni
WP: Slow sparring 1 famiglia di attacchi alla volta (differenziarli) P+G: contest primo che finisce primo che attacca in sparring A Ripasso difese da coltello. Minacce frontali + returning attacker B Difesa da bastone alto e lato (due mani) Pre-S: light sparring Sum:...
da massimofenu | Mag 20, 2019 | Lezioni
WP: Classe frontale, coordinazione su 360 P: Power + 360 G: Tabata calci / 360 A Difesa da coltello alta e bassa B Difesa da coltello uso calci (+ anticipo su estrazione) Pre-S: Sparring Sum: Sparring con uno che tira fuori il coltello —— Fight-WP: Colpitori con...
da emmanuelesanna | Mag 17, 2019 | Lezioni
Area: lotta Argomento: cadute, rotolamenti, rialzate e sparring –Riscaldamento (30′): Squalo + rialzata attaccando e attutimenti al cambio. **MONTAGGIO MATERASSINE** Squalo: l’aggressore pressa e tenta di colpire con i guantoni o i colpitori. Ninjagame...
da emmanuelesanna | Mag 15, 2019 | Lezioni
Area: lotta Argomento: cadute e rotolamenti, strangolamenti e prese a terra, proiezioni –Riscaldamento (30′): Corsa + progressione rialzata attaccando verso istruttore. Strisciare + cambio(pancia/schiena) con rotolamento. **MONTAGGIO MATERASSINE** Power: gara rialzate...
da emmanuelesanna | Mag 13, 2019 | Lezioni
Area: striking, lotta Argomento: striking, cadute e rotolamenti, proiezioni –Riscaldamento (30′): Corsa + rialzata (ogni volta andare in direzione opposta/lontani da istruttore). Quadrupedia a varie altezze(1,0,-1). Passare sopra/sotto compagni. Power: progressione...
da massimofenu | Mag 10, 2019 | Lezioni
WP: Serie di attacchi in diverse direzioni (esercizio della bottiglia) P: Chiamare POWER (1-5) con piegamenti+sit ups+estensioni del busto G: Sparring più comandi (es.tocca il muro etc.) A Teoria del combattimento contro gruppo B Come A + concetto dell’arco di visuale...
