da massimofenu | Mag 8, 2019 | Lezioni
WP: Classe di fronte. Colpire in tutte le direzioni + colpitori P: Inserire esercizi di potenziamento con i colpitori. G: Correre in spazi stretti senza toccarsi A Difesa di lato uscita in avanti + strategia da dietro B Come A + stabbing defense e difesa da due pugni...
da massimofenu | Mag 6, 2019 | Lezioni
WP: Touching games + da posizione laterale P: Core, movimenti del busto laterali, Bulgarian squat G: Rissa tra bande di touching game A Difesa di lato in allontanamento + in uscita in avanti B Come A + Difesa di lato gomito alto Pre-S: Combattimento stando di lato...
da emmanuelesanna | Mag 3, 2019 | Lezioni
Area: armi Argomento: coltello: safe zone, utilizzo degli oggetti –Riscaldamento (30′): Fencing game coltello vs.coltello + penalty ogni volta che si viene colpiti bene. Corsa in tutte le direzioni, 1 o più coltelli occultati. Se possibile individuare e indicare il...
da emmanuelesanna | Apr 30, 2019 | Lezioni
Area: difese Argomento: difendersi a terra, difendere terza persona, sparring di gruppo –Riscaldamento (30′): In coppia (numeri 1 e 2). Il numero chiamato va a terra e striscia fintantoché il compagno non tocca la sua pancia. Inoltre, quest’ultimo difende il...
da emmanuelesanna | Apr 29, 2019 | Lezioni
Area: armi Argomento: coltello: minacce e attacchi di punta. Bastone di punta. –Riscaldamento (30′): Catching game 360. Ruba coltelli dietro la schiena. Progressione fencing game: uno cerca le spalle, l’altro cerca il petto. Sul posto. Preparazione per difesa...
da massimofenu | Apr 24, 2019 | Lezioni
Warm up: Progressione corsa ( Con il compagno – reggendo un peso – portandosi a vicenda) Power drill: Corsa + esercizi sul posto in coppia: push-up / trazioni / squat / dorsali) Focus: Combo base pugni più calcio ( inseguendo – scappando –...
