da massimofenu | Nov 25, 2018 | Lezioni
Area: Difesa – SparringArgomento: tecniche quando si è presi di sorpresa -Riscaldamento :Aerokrav ripassando tutti colpi base (pugni – calci) ed i principi di caduta in avanti Focus:- Colpi pari e dispari (2,3,4,5,6,7) al mio fischio la combinazione viene...
da massimofenu | Nov 21, 2018 | Lezioni
Area: Difesa Argomento: tecniche quando si è presi di sorpresa -Riscaldamento (30’): Corsa in tutte le direzione, ogni 5 passi cambiare direzione + andatura. 4 appoggi (zampe) – pancia su/giù + cercare di colpire il compagno sulla schiena (al mio comando...
da massimofenu | Nov 18, 2018 | Lezioni
Area: Difesa Argomento: tecniche quando si è presi di sorpresa (Passive Stance) -Riscaldamento (30’): Corsa a trenino in 3: il compagno davanti fa scaldare le braccia ( cambio, cambio, cambio) il compagno davanti fa diverse andature di...
da massimofenu | Nov 16, 2018 | Lezioni
Area: Lotta Argomento: Sparring al suolo Riscaldamento focus Touch sparring + power (number: pushup+crunches+squats) Tecniche A+B Progressione lotta al suolo (squilibri, controlli, uscite) Pre- summary: Sparring in piedi Summary : Sparring in piedi e a terra (al...
da massimofenu | Nov 14, 2018 | Lezioni
Area: Lotta Argomento: Difesa da strangolamenti al suolo Riscaldamento Ordine sparso: progressione difesa prese al collo da in piedi Ripasso schivate + ripasso schivate con i colpitori focus Rialzata attaccando + schivata e rientro di pugni e calcio...
da massimofenu | Nov 12, 2018 | Lezioni
Area: Lotta Argomento: Difesa e rialzata da terra Riscaldamento Andature: Orso, scimmietta, farfalla e gambero focus Colpire partendo da terra. Tecniche A Rotolamento, cadute, rialzate e difesa da terra da calci (base) B Combinazione Rotolamenti e cadute + rotolo e...
